Wandern mit gezielten Übungen und Themenaufarbeitungen
Beschreibung
Die etwas andere Wanderrunde mit Übungseinheiten Beschreibung: Dieser Kurs kombiniert Wandern mit gezielten Übungseinheiten, um verschiedene Körperregionen und Fähigkeiten zu stärken. Während der Wanderung integrieren wir Übungen, die auf die Wirbelsäule, Arme, Beine, Gleichgewicht und Sturzprophylaxe abzielen. Zusätzlich werden wir Strategien zur Angstbewältigung und Vertrauensbildung anwenden und weitere Themen die Dich beschäftigen. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und bietet zwei Tempo-Optionen. Termine auf Anfrage. Dauer: - ca. mind. 75 Minuten pro Einheit Kosten: - 20 € pro Teilnahme ODER 5er Block 90€ zahlbar vorab per Überweisung oder vor Ort. Ablauf der Wanderrunde: 1. Begrüßung und Einführung - Begrüßung der Teilnehmer - Kurze Einführung in den Ablauf der Wanderung und die Übungseinheiten - Themenfestlegung 2. Aufwärmphase - Lockeres Gehen - Leichte Dehnübungen 3. Hauptwanderung themenspezifisch mit Übungseinheiten - Wirbelsäule: Übungen zur Stärkung und Mobilisation - Arme: Kräftigungsübungen, Beweglichkeitsfördernde Übungen - Beine: Übungen zur Kräftigung und Dehnung - Gleichgewicht - Sturzprophylaxe: Übungen zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und Koordination - Strategien zur Angstbewältigung und Vertrauensbildung: Atemübungen, Visualisierungsübungen 4. Cool-Down und Stretching - Sanftes Gehen zur Beruhigung, Atemübungen - Dehnübungen für alle großen Muskelgruppen 5. Abschluss und Feedback - Abschlussrunde - Möglichkeit für Fragen und Feedback - Verabschiedung Treffpunkt: - Praxis Bleib in Balance, 8343 Bad Gleichenberg, Trautmannsdorf 143 Anmeldung: - Bitte melde dich vorab per E-Mail oder telefonisch an. Spontane Teilnahmen sind möglich, sofern Plätze verfügbar sind. Kontakt: - Telefon: 06801440976 - E-Mail: bleib-in-balance@outlook.com - Website: www.bleib-in-balance.at Hinweise: - Trage bitte bequeme Kleidung und geeignetes Schuhwerk und Kopfbedeckung sowie Sonnenschutz - Bringe eine Wasserflasche und eventuell einen kleinen Snack mit. - Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei extremen Bedingungen. - Falls nötig Wanderstöcke oder Nordic Walking Stöcke mitbringen Wir freuen uns darauf, mit dir eine erfrischende und stärkende Wanderung zu erleben!
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Mit der verbindlichen Anmeldung erklärst Du Dich mit den AGBs und der DSGVO einverstanden und nimmst die Buchungs-bzw. Stornobedingungen zur Kenntnis. Buchungen und Stornobedingungen Buchungen: 1. Die Anmeldung zur Infoveranstaltung erfolgt über unser Online-Portal, per E-Mail oder telefonisch. 2. Nach erfolgreicher Buchung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit allen relevanten Details zur Veranstaltung. **Stornobedingungen:** 1. Kostenlose Stornierung: Bis zu 48 Stunden vor dem Veranstaltungstermin können Sie Ihre Buchung kostenlos stornieren. 2. Keine Rückerstattung: Bei Stornierungen weniger als 48 Stunden vor dem Veranstaltungstermin oder bei Nichterscheinen erfolgt keine Rückerstattung. **Wichtiger Hinweis:** Diese Infoveranstaltung ersetzt keinen Arztbesuch oder eine individuelle Therapie. Bei gesundheitlichen Problemen oder spezifischen Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren behandelnden Arzt oder Therapeuten.
Kontaktangaben
Trautmannsdorf 143, Trautmannsdorf in Oststeiermark, Austria