Zurück in deine Stabilität – Programminfo
Dein 6-Wochen-Weg zurück in Balance
Dieses Programm begleitet dich Schritt für Schritt zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und Stabilität – flexibel, online und perfekt auf deinen Alltag abgestimmt.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Jeder, der offen ist, sich auf seinen Körper einzulassen und den ersten Schritt zu machen, kann teilnehmen. Es ist nicht kompliziert, sondern ein sanfter, klarer Weg.
Die sechs Wochen werden individuell auf dich zugeschnitten: mit Übungen, Aufgaben, Ansätzen und persönlicher Begleitung, die genau zu deinem Alltag passen. So lernst du, dein Nervensystem zu regulieren, spürst deine Stabilität und kannst deinen Alltag leichter und entspannter meistern – ohne Überforderung.
Was dich erwartet
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Verständnis für dein Nervensystem: Du erfährst, warum dein Körper auf Stress reagiert und wie Symptome entstehen.
Eigene Stressmuster erkennen: Wir entdecken gemeinsam, welche Belastungen immer wieder auftauchen und wie sie sich auf Körper und Psyche auswirken.
Praktische Selbstregulation: Mit gezielten Übungen baust du Schritt für Schritt Stabilität auf – einfach umsetzbar im Alltag.
Alltagsorientierte Strategien: Tools und Ansätze, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Persönliche Begleitung: Du bekommst Feedback und Unterstützung – individuell angepasst an deine Situation und deinen Alltag.
Für wen das Programm ist
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Menschen, deren Körper sensibel auf Stress reagiert
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Wer unter wiederkehrenden Beschwerden, innerer Anspannung oder Unruhe leidet
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Wer nicht nur Symptome behandeln, sondern verstehen und nachhaltig regulieren möchte
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Wer offen ist und bereit, aktiv an seiner Stabilität zu arbeiten
Nicht geeignet für: akute Verletzungen, rein orthopädische Beschwerden ohne systemischen Zusammenhang, reine Symptombehandlung ohne Bereitschaft zur Veränderung
So funktioniert es
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Unverbindliches Kennenlerngespräch: Wir klären gemeinsam, ob das Programm zu dir passt.
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Individuelle Umsetzung in sechs Wochen: Übungen, Aufgaben, Ansätze und Begleitung werden auf dich zugeschnitten.
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Begleitung & Umsetzung: Schritt für Schritt lernst du, dein Nervensystem zu regulieren, und spürst, wie Stabilität in deinen Alltag zurückkehrt.
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